青汁が苦手な人でも飲める

青汁が苦手な人でも飲める

青汁が青臭くてどうしてもダメ、という方は一緒にココアを混ぜる方法なら美味しくなりますよ♪

 

粉末状の青汁を1杯分用意します。それにバナナ2分の1本、牛乳を1カップ、ココアを大さじ1杯用意します。これらの材料をすべてミキサーに入れて、スイッチオンで混ぜ合わせて出来上がりです。バナナが滑らかになるまでミキサーにかけましょう。

 

ポイントは使うココアは無糖のものを選ぶことです。バナナで既に甘味が加えられているため、砂糖入りのココアにしてしまうと甘すぎることがあるからです!それに無糖のほうがカロリーも控えることができて、糖分が少なければ脂肪の蓄積も減らせますね♪

 

バナナは便秘解消にも役立ち、腹持ちも良くなるためおやつ代わりにも飲むことができます。ココアは鉄分や亜鉛などのミネラルが多いため、女性には嬉しい飲み物です。ビターな味が加えられるため、青汁の青臭さがなくなります!

 

ココアにはポリフェノールも多く含まれ、美肌効果やアンチエイジング効果なども期待できます。ココアの香りはリラックス効果もあるため、授乳中で忙しくイライラしがちなママにもピッタリです♪

 

ココアには血行をよくする働きもあるそうで、青汁と合わせて飲むことで、良い母乳作りにも役立てることができますね!