ミルク入りスムージー

ミルク入りスムージー

そのままの青汁だと飽きちゃった、飲みにくい、なんて方はミルクを入れると美味しくなるんです☆

 

市販の青汁を用意します。それに対する水の量をミルクに置き換えます。大体200ml程度を加えれば、味も良くなりますし青汁も溶かすことができます。

 

これに好みで蜂蜜を加えると、適度な甘さとなりさらに飲みやすくなります♪

 

作り方はミルクに青汁パウダー、はちみつを加えて混ぜ合わせるだけ。粉末で溶けやすい商品を使えば、マドラーで混ぜるだけでダマになることはありません。溶けにくい青汁があるようなら、別途シェーカーで混ぜたりミキサーを使うと滑らかな口当たりになります。

 

さらに栄養価を高めたい方は、バナナを加えるのもおすすめです。青汁、ミルク、バナナ、はちみつの4つの食材を混ぜ合わせると、かなり腹持ちがよくなります。授乳中にお腹が空いたらおやつかわりに、食事の栄養が足りないなと思ったら食後にでも活用してみて下さいね♪

 

ちなみにバナナを加える際には、ミキサーを使ってください。バナナとジューサーは相性が悪く、どろっとするため水分をこすことができません。ミキサーならバナナの繊維ごと飲むことができて、便秘解消にもつながります☆